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El síndrome de la cabaña: Ansiedad y estrés por volver a “la nueva normalidad”

Si cuidar nuestra salud física en México es un reto, pues la salud emocional está más desvalorizada que nada. Nuestras emociones y sentimientos están llenos de mitos y prejuicios, que por esa razón, obstaculizan aún más su atención y solución. Ahora, es el síndrome de cabaña lo que atenta contra el bienestar integral de hombres …

Reto semanal: 5 acciones que cambiarán tu día

Si a estas alturas ya no sabes cómo te llamas o en qué día vives, no te preocupes, es completamente normal, la cuarentena ha modificado de manera drástica el estilo de vida que teníamos todas y aunque para muchas ha resultado una bendición trabajar desde casa y mantenerse aisladas del mundo, para muchas otras se …

La meditación cambiará tu vida

Algunas personas relacionan la meditación con prácticas religiosas e incluso con connotaciones sobrenaturales y creemos que es una capacidad que no es para todas. Después de leer este artículo seguro que comenzarás a practicarla. La meditación es una técnica a través de la cual podemos estimular el estado de plena consciencia y creatividad, incluso desde …

Pesadillas en la cuarentena ¿qué significan?

En estos días varios usuarios de redes sociales han expuesto haber experimentado pesadillas más intensas y frecuentes durante la cuarentena, y al ser esta una experiencia compartida por los demás, es qué nos lleva a preguntarnos ¿por qué surge este fenómeno?. Algunas personas se lo han atribuido a hechos paranormales por el momento social que …

¿Cómo nos afecta el aislamiento social a nuestra salud mental?

El pasado 16 de marzo algunas instituciones comenzaron a cancelar actividades presenciales para evitar el contagio del COVID-19, a partir del día 20 ya fue oficial en la SEP y con ello empresas, recintos y cualquier lugar que convergiera a más de 50 personas canceló actividades o puso medidas para regular la asistencia. Se recomendó …

Para poder hablar o sentir amor hay que ver primero nuestra autoestima

¿Tengo que amar…te? Esta pregunta muchas veces nos la hemos hecho o nos han hecho creer que tenemos que hacérnosla. Pero qué pasa si no quiero, no puedo o simplemente no ha llegado el momento, la persona, la situación o el deseo y sobre todo ¿quién dice que tengo que amar a alguien? ¿Por qué …

¿Podemos llegar en realidad a ser emocionalmente estables?

Mucho se habla hoy en día del término de “Inteligencia emocional” pero en realidad ¿Es una meta alcanzable hoy en día? ¿Podemos llegar en realidad a ser estables emocionalmente? ¿Son las emociones algo real? ¿Se vale sentir? Muchas de estas preguntas pasan por mi mente cuando se habla de este tema. Podríamos decir que la …

Las zapatillas altas provocan que te alejes de la realidad

Con los pies descalzos, me conecto con la tierracon los pies descalzos, me siento segura, con los pies descalzos se ¿quién soy? y a ¿dónde voy?con los pies descalzos, estoy en contacto con mi realidad.     G.Y. N. A. La moda de las mujeres de hoy en día se base en la parte externa la …

La salud mental está relacionada con la cantidad de veces que piensas en un secreto

Los secretos, nos guste o no, son parte de nuestras vidas. Desde que somos pequeños aprendemos a guardar cierta información basados en lo que hemos aprendido al observar a nuestros padres y pares. Y conforme crecemos continuamos revisando bajo que circunstancias es mejor callar, aunque muchas de las veces creemos que guardar el secreto es mejor …