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El Violentómetro, la escala que mide la violencia y podría salvar tu vida.

Los casos de violencia hacia la mujer, ha aumentado durante la emergencia sanitaria por Covid-19. Organizaciones como la Organización de las Naciones Unidas (ONU) México, Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad Pública (SESNSP), Red Nacional de Refugios (RNR), entre otras, han reportado incremento del 60 al 80% de llamadas y atención a redes sociales …

5 cosas que debes aprender de una ruptura amorosa

Poner punto final a una relación nunca es fácil, curiosamente en la mayoría de los casos después de “romper” recuerdas todos los momentos bonitos que viviste con tu pareja, piensas en todos los planes que ya no se cumplirán y te flagelas pensando en ¿qué hice mal? O ¿Por qué no fui suficiente?, entre muchas …

Soledad Moderna: “Nunca estamos solas, pero siempre estamos deprimidas”

En una época donde los teléfonos inteligentes y el internet nos ayudan a conectarnos con las personas que amamos alrededor del mundo; donde lo que sueñas lo tienes. En realidad se ha vuelto en la única que provoca un gran sentimiento de soledad en la mayoría de las personas. La soledad es defina por la …

15 frases de amor propio que no debes olvidar nunca

¿Que es el amor propio? Al navegar en internet, podrás encontrar muchas notas y artículos que hablan sobre el término: acciones, consejos planes, pero pocos textos lo definen. Enrique Rojas, define al amor propio o autoestima como “el juicio positivo sobre uno mismo al haber conseguido un entramado personal coherente basado en los cuatro elementos …

Relaciones líquidas: Falta de vínculo y compromiso

“Para que definir lo nuestro, hay que vivir el momento”, ¿te suena conocido? La frase “para siempre” cada vez resulta más extraña para los jóvenes que van creciendo en un mundo donde la inmediatez y lo desechable forman parte de su día a día. El sociólogo Zygmunt Bauman afirma que nuestra época está caracterizada por …

10 Frases más utilizadas por hombres violentos

“Por amor” las mujeres podemos aferrarnos a situaciones de maltrato, abuso y explotación. Aceptamos a una pareja violenta porque creemos que podemos ayudarlos a cambiar, es decir que “nuestro amor los hará transformarse en un ser amoroso”, asumimos con intensidad nuestra capacidad de amor, nos dejamos anular con insultos, abandonamos sueños y metas, perdiendo todo …

Razones para cuidar tu mente y cuerpo a través del yoga

Entre las acciones de amor propio esta el hacer ejercicio, no para bajar de peso, sino para mantener el cuerpo saludable y en buena forma. Por la emergencia sanitaria, es recomendable salir de casa solo para actividades esenciales. Aunque se empezaron a abrir deportivos para actividades al aire libre, es incomodo salir con cubrebocas o …

El síndrome de la cabaña: Ansiedad y estrés por volver a “la nueva normalidad”

Si cuidar nuestra salud física en México es un reto, pues la salud emocional está más desvalorizada que nada. Nuestras emociones y sentimientos están llenos de mitos y prejuicios, que por esa razón, obstaculizan aún más su atención y solución. Ahora, es el síndrome de cabaña lo que atenta contra el bienestar integral de hombres …

Gaslighting: abuso emocional sutil y tácticas para erradicarlo

“Estás loca”, “yo jamás dije eso”, “eres demasiado sensible”, “¿sabes cuántas mujeres me buscan?”, éstas son solo algunas de las frases más comunes que utilizan aquellos que ejercen abuso o manipulación psicológica con el fin de desgastar la estima y confianza de la víctima, llegando al punto de hacerla dudar sobre lo que siente o …

Reto semanal: 5 acciones que cambiarán tu día

Si a estas alturas ya no sabes cómo te llamas o en qué día vives, no te preocupes, es completamente normal, la cuarentena ha modificado de manera drástica el estilo de vida que teníamos todas y aunque para muchas ha resultado una bendición trabajar desde casa y mantenerse aisladas del mundo, para muchas otras se …